Yoga & Meer 🌊
17 - 22. Mai 2026 in Portugal
An der traumhaften Atlantikküste nördlich von Lisboa erwartet dich eine besondere Auszeit – nahe dem charmanten Küstenort Ericeira, der vom einstigen Fischerdorf zum beliebten Surfspot gewachsen ist.
Unser Rückzugsort
Wir wohnen im charmanten Boutique Guesthouse SÃONE - ein Ort, der zum Innehalten einlädt – um neue Energie zu schöpfen und einfach bei dir selbst anzukommen.
Was dich erwartet
🕉️ Yoga mit Laura - Yoga Lehrerin & Naturheilpraktikerin TCM, Wädenswil
Lauras Yogapraxis ist geprägt von Hatha- und Vinyasa-Elementen, ergänzt durch Einflüsse aus Ashtanga, Pranayama und Meditation. Der Fokus liegt auf der Balance zwischen aktivem Yang (körperlicher Praxis) und ruhigem Yin (geistiger Ausrichtung) – als integrativer Teil des Alltags. Anatomisches Wissen aus der therapeutischen Arbeit fliesst in die präzise und achtsame Anleitung der Asanas ein. Die Stunden sind fliessend, klar strukturiert und unterstützen sowohl körperliche als auch mentale Ausgeglichenheit. Bei Laura kann zudem optional auch eine Akupunktur Behandlung dazu gebucht werden.
🌸 Massage mit Cristina, Massagetherapeutin, Amadora
Cristinas Massagen sind so vielfältig wie wirkungsvoll: entspannend, belebend, aktivierend oder erdend – ganz so, wie es dein Körper und Geist gerade brauchen. Sie verfügt über die besondere Gabe, intuitiv zu erspüren, was im Moment am wichtigsten ist. Freue dich auf eine wohltuende Entspannungsmassage, die dich tief berührt und neue Energie schenkt.Cristina hat mehrere Jahre in der Schweiz gelebt und spricht daher auch Deutsch.
💫 Kinesiologie mit Betina - Kinesiologin, Wädenswil
Ich freue mich sehr, dich während dieses Retreats begleiten zu dürfen. Die gesamte Woche über stehe ich dir für individuelle Sitzungen in Kinesiologie und energetischer Körperarbeit zur Verfügung – sei es, um die entspannende Wirkung des Retreats zu vertiefen oder um gezielt an einem persönlichen Thema, einem Wunsch, Ziel oder einer Vision zu arbeiten. Je nach Bedarf arbeiten wir prozessorientiert oder nutzen Techniken zur Entspannung, Zentrierung und Erdung.
🌿Biodynamische Craniosacral Therapie mit Denise
Eidg.dipl Biodynamische Craniosacral Therapeutin, Horgen
Denise wird an unserer Yoga Woche teilnehmen und bietet zudem für alle Interessierten ihre Arbeit als Körpertherapeuten an. Die Absicht dieser sanften Methode ist, das Gesunde im Organismus anzusprechen und mehr Raum zu geben, um Unausgeglichenheiten in Balance zu bringen. Die Vitalität, die dem Körper dadurch neu zur Verfügung steht, fördert die Selbstheilungskräfte und hilft dem System zu mehr Resilienz und Kohärenz.
Leistungen des Retreats
- 5 Übernachtungen im gewählten Zimmer
- 5 x reichhaltiges Frühstücksbüffet (vegetarisch)
- 5 x Lunchpaket (vegetarisch)
- 3 x Abendessen (vegetarisch)
- 5 x Yogapraxis morgens 90min
- 4 x Yoga/Meditation abends 60-90min
- 1 x 2h Sauna
- 1 x Ganzkörper Wellness-Massage
Optional buchbar
- Kinesiologische Sitzung (KK anerkannt)
- Biodynamische Craniosacral Therapie
- Weitere Massagen
- Akupunktur Behandlung (KK anerkannt)
- Besuch eines Weingutes
Nicht inbegriffen sind:
- Flug nach Lissabon
- Transfer zur Unterkunft
- Getränke beim Abendessen
- Freizeit- und Sportaktivitäten vor Ort
Das genauere Programm folgt !
Das Team
Von oben nach unten: Betina Siegle-Antunes; Laura Reichmuth; Cristina Santos; Denise Stüssi; Daniela Fürnkranz & Thomas Stüttler (die Hosts)